La unión del cuerpo, la mente y el espíritu se logran a través del equilibrio de la energía. Ha, sol o energía masculina y Tha, luna o energía femenina se integran durante la práctica de asanas, pranayamas y bandhas. Se desarrolla flexibilidad y fuerza, se activa el metabolismo y se mejora la respiración.

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sarasvatiyoga