El yoga restaurativo trata el estrés crónico, los desequilibrios, dolencias y patologías producto de los miedos diarios que llevamos en nuestra mente y pensamientos. Cada sesión es un regalo para el cuerpo y mente. Esta clase es el antídoto para el estrés. Tomando en cuenta que a través del uso de props como la silla, cojín, bloques y correas se logran sostener Asanas en completa quietud, eliminando la tensión y poniendo el sistema nervioso en completa calma.

En el Yin Yoga las Asanas o posturas se mantienen de forma prolongada, otorgando así el tiempo necesario para conectarse con los aspectos más meditativos de la práctica. Es una variante del Hatha yoga poco conocida en occidente pero la cual seguramente tomará un estatus relevante por la forma como se practican las Asanas y el efecto que otorga en el cuerpo y mente, ya que es una práctica reconstituyente, placentera y sencilla de practicar. Apto para cualquier persona. No requiere experiencia previa.

El estilo vinyasa es la combinación de asanas donde se fluye de una postura a otra a través de la respiración y el movimiento armónico. Las secuencias del Saludo al Sol constituyen la base de la práctica, y a estas se añaden nuevas posturas para crear diversidad e intensidad. Es una práctica aeróbica que activa el metabolismo muscular, fortalece el sistema respiratorio y favorece la movilidad de las articulaciones mientras se hace una meditación en movimiento.

La unión del cuerpo, la mente y el espíritu se logran a través del equilibrio de la energía. Ha, sol o energía masculina y Tha, luna o energía femenina se integran durante la práctica de asanas, pranayamas y bandhas. Se desarrolla flexibilidad y fuerza, se activa el metabolismo y se mejora la respiración.

Metodología de yoga establecida por el maestro B.K.S Iyengar donde se busca a través de la realización de asanas y pranayamas el silenciamiento del cuerpo y la mente para llegar a un estado de meditación y conexión con el alma. Yoga Iyengar ofrece una práctica de asanas accesible para todas las edades y niveles, haciendo uso de bloques, mantas, correas, sillas…para realizar diversas variaciones de una postura y potenciar sus beneficios incentivando la permanencia. Es un estilo donde los ajustes y la instrucción constante llevan al alumno a alcanzar la comodidad del asana a través de precisión, percepción e integración.

Partiendo del principio del vinyasa, donde hay una sincronización de los movimientos y la respiración, el practicante realiza siempre una secuencia de posturas establecida. Cada asana está cuidadosamente diseñada con número de movimientos y respiraciones determinado de manera que el alumno avance y enlace armónicamente cada postura. Se hace uso de ujjayi pranayama (técnica de respiración), bandhas (sellos energéticos) y dristhis (enfoques de la mirada) para que el practicante alcance mayor concentración y canalización de la energía a lo largo de la práctica.

Sobre las clases que están incluidas en el horario regular o mensualidades:
• Básico: Una clase suave para aprender de ceros.
• Hatha Yoga: es la práctica tradicional de yoga, con componentes de meditación más largos y secuencias inteligentes.
• Yin yoga: las secuencias trabajan diferentes partes del cuerpo y activan determinados órganos. Las posturas se sostienen de forma más prolongadas para promover aspectos meditativos de la práctica.
• Vinyasa: es una clase dinámica. Multi nivel. Se realizan varias posturas durante la clase.
• Astanga: es una secuencia predeterminada de posturas que se realizan de forma dinámica y profunda. Se trabaja la disciplina, respiración y concentración.
• Iyengar: despierta cada parte del cuerpo, usa posturas terapéuticas y props de yoga para alcanzar alineación profunda.
• Restaurativo: una clase para conectarse,
extender, relajar y revitalizar el cuerpo. Apto para todas las edades.

Sup Yoga- el yoga del balance: Nace en Hawaii en el 2010 gracias a la necesidad de los surfistas de practicar una disciplina que les permita mantener el balance en la tabla durante el surf. Por esto el nombre de Surf yoga en muchos lugares o en este caso popularmente Sup (Stand Up Paddle) yoga debido a que se utilizan tablas de Sup que son más amplias y suelen utilizarse para practicar el deporte de deslizamiento en pie sobre tabla en el agua. La gran diferencia entre el yoga tradicional y el Sup yoga es que durante una sesión de Sup yoga podrás interiorizar cada postura con profunda concentración debido al constante balanceo de la tabla en el agua. El peso de cuerpo jugará un papel crucial para encontrar el balance proporcional, sentirás cada respiración y cada transición con más presencia.  En conclusión, la experiencia de realizar Sup yoga es única, libera la mente, enfoca la atención, amplia la capacidad pulmonar con secuencias de respiración en varios niveles y ritmos y por último, representa un momento de transformación en el que cada practicante podrá observarse a sí mismo y dejar a un lado aquello que le obstruye su entusiasmo.

Un espacio donde los pequeños pueden explorar el yoga a través del juego, la práctica de posturas sencillas, ejercicios de respiración y un acercamiento a la meditación. Desde los 2 a los 11 años los niños obtendrán beneficios físicos (flexibilidad, fuerza, equilibrio y postura corporal) y estabilidad mental (concentración, disminución de la ansiedad, mejor manejo de las emociones, memoria, creatividad), convirtiéndose el yoga en una valiosa herramienta para la vida.

El yoga post natal acompaña a las mamás en su momento de recuperación, beneficiando la producción hormonal, generando calma y disminuyendo las tensiones en el cuerpo ocasionadas después del parto. Es una practica que se lleva a cabo con el bebe, generando una conexión de amor y paz entre ambos.

Clases de yoga orientadas a las mujeres en estado de embarazo donde aprenden a cuidar de su cuerpo y a relajarse durante esta etapa de la vida. A través de asanas y técnicas de respiración se alivian molestias comunes del embarazo como la retención de líquidos, dolores de espalda y piernas, fatiga y tensión. Las futuras madres desarrollan una conexión más íntima con el bebé y se preparan para un parto tranquilo.