El estilo vinyasa es la combinación de asanas donde se fluye de una postura a otra a través de la respiración y el movimiento armónico. Las secuencias del Saludo al Sol constituyen la base de la práctica, y a estas se añaden nuevas posturas para crear diversidad e intensidad. Es una práctica aeróbica que activa el metabolismo muscular, fortalece el sistema respiratorio y favorece la movilidad de las articulaciones mientras se hace una meditación en movimiento.

La unión del cuerpo, la mente y el espíritu se logran a través del equilibrio de la energía. Ha, sol o energía masculina y Tha, luna o energía femenina se integran durante la práctica de asanas, pranayamas y bandhas. Se desarrolla flexibilidad y fuerza, se activa el metabolismo y se mejora la respiración.

Metodología de yoga establecida por el maestro B.K.S Iyengar donde se busca a través de la realización de asanas y pranayamas el silenciamiento del cuerpo y la mente para llegar a un estado de meditación y conexión con el alma. Yoga Iyengar ofrece una práctica de asanas accesible para todas las edades y niveles, haciendo uso de bloques, mantas, correas, sillas…para realizar diversas variaciones de una postura y potenciar sus beneficios incentivando la permanencia. Es un estilo donde los ajustes y la instrucción constante llevan al alumno a alcanzar la comodidad del asana a través de precisión, percepción e integración.

Partiendo del principio del vinyasa, donde hay una sincronización de los movimientos y la respiración, el practicante realiza siempre una secuencia de posturas establecida. Cada asana está cuidadosamente diseñada con número de movimientos y respiraciones determinado de manera que el alumno avance y enlace armónicamente cada postura. Se hace uso de ujjayi pranayama (técnica de respiración), bandhas (sellos energéticos) y dristhis (enfoques de la mirada) para que el practicante alcance mayor concentración y canalización de la energía a lo largo de la práctica.

Clases de yoga orientadas a las mujeres en estado de embarazo donde aprenden a cuidar de su cuerpo y a relajarse durante esta etapa de la vida. A través de asanas y técnicas de respiración se alivian molestias comunes del embarazo como la retención de líquidos, dolores de espalda y piernas, fatiga y tensión. Las futuras madres desarrollan una conexión más íntima con el bebé y se preparan para un parto tranquilo.