Partiendo del principio del vinyasa, donde hay una sincronización de los movimientos y la respiración, el practicante realiza siempre una secuencia de posturas establecida. Cada asana está cuidadosamente diseñada con número de movimientos y respiraciones determinado de manera que el alumno avance y enlace armónicamente cada postura. Se hace uso de ujjayi pranayama (técnica de respiración), bandhas (sellos energéticos) y dristhis (enfoques de la mirada) para que el practicante alcance mayor concentración y canalización de la energía a lo largo de la práctica.

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